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文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK
宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！
國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！
看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?
▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）
1.蘋台北濱江年菜評價果
一天一顆蘋果，醫生遠離你！
照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～
2.酪梨
酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。
3.葡萄
葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！
4.哈密瓜
其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。
5.奇異果
滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！
6.起司漢堡
所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．．
7.薯條
這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！
8. 炸培根
宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。
9.熱狗年菜餐廳 台中
啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）
10.原味糖霜甜甜圈
還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了
11.全麥吐司
雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！
12.法國麵包
超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的過年菜單食譜選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。
13.玉米片
宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！
14.早餐玉片脆片
有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。
15.威特奶油糖
小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)
16.可口可樂
這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。
17.小熊軟糖
喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。
18.M&M's 巧克力
看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。
19.士力架巧克力
宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！
20.雷根糖
超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。
21.棒棒糖
耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．
22.洋芋片
現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。
23. 花椰菜
整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！
許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～
24.玉米
這應該是綠X人一罐的份量。
25.芹菜
沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．．
26.洋蔥
這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。
27.蛋
一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。
28.花生醬
這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....
29.番茄醬
小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。
30.全脂牛奶
這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！
200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)
小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！
viawiseGEEK
2017-01-0120:29
〔即時新聞／綜合報導〕明（2）日的天氣會比今日更高溫些，各地皆是多雲到晴的好天氣，但迎風面的東半部地區雲量偏多，仍有可能下起短暫雨，明日日夜溫差大，清晨最低溫為17度，但中午西半部則有27、28度高溫，仍須注意適時添加衣物。中央氣象局指出，明日台灣各地及澎湖、金門、馬祖大多為多雲到晴的天氣，受東南風影響，溫度會比今天略高一些，西半部清晨受輻射冷卻影響氣溫較涼，空曠地區會有17度左右的低溫，其他地區大多為19、20度。而白天如今日一樣溫暖舒適，高溫普遍在25度以上，西半部甚至可以來到27、28度，因此，要注意日夜溫差偏大。另外，東半部（含蘭嶼、綠島）及恆春半島沿海地區仍有長浪出現的機率，海邊活動請注意安全；清晨在中南部及金門、馬祖易有局部霧影響能見度，有交通往返需求的民眾建議先確認航班資訊，行車也請多加留意。2日中部及雲嘉南地區AQI為對敏感族群不健康等級，高屏地區為對所有族群不健康等級，其他地區為良好至普通。
工商時報【邱莉玲╱台北報導】年菜2017 高雄
影視加強版投融資辦公室2月上路！文化部長鄭麗君透露，這是一個擴大影視投資的專業協力辦公室，會邀請民間專業人士素食年菜食譜大全加入，協助尋找、評估案源，甚至具有協力陪伴的機制，協助企畫製作出更具有內涵和市場的影視內容，推薦給投資者，希望縮短影視製作與投融資金融體系間的距離，促成媒合。
為提升影視內容產製量，鄭麗君表示，除了現有國發基金匡列百億投資基金之外，文化部已邀請金控、壽險與創投業加入，這4大金主將共組投資影視基金，今年也會上路。
據了解，將會有影視、法律、會計三類專業能力者組成影視小組，加入新的影視加強版投融資辦公室。過去文化部推動的文創業投融資辦公室，直接進入投融資審核審查流程，未來將透過這個專業協力的平台，不僅協助影視製作企劃更成熟，也將協助金融體系建構無形資產、擔保品鑑價與投融資媒合，縮短影視製作與投融資體系的距離。
鄭麗君強調，影視文化是國家文化政策的戰略內容，政府正積極研議整體文化政策，提振國內影視內容發展，除了既有輔導金、數位內容產業發展補助計畫，也將提出獎補助、投融資雙軌基金，全力協助國內影視產業拓展。
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