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文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK
宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！
國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到火鍋料有哪些的食物給大家參考！
看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?
▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）
1.蘋果
一天一顆蘋果，醫生遠離你！
照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～
2.酪梨
酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。
3.葡萄
葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！
4.哈密瓜
其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。
5.奇異果
滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！
6.起司漢堡
所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．．
7.薯條
這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！
8. 炸培根
宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。
9.熱狗
啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）
10.原味糖霜甜甜圈
還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了
11.全麥龜山 火鍋吃到飽吐司
雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！
12.法國麵包
超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。
13.玉米片
宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！
14.早餐玉片脆片
有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。
15.威特奶油糖
小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)
16.可口可樂
這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。
17.小熊軟糖
喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。
18.M&M's 巧克力
看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。
19.士力架巧克力
宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！
20.雷2017年菜預購 全家根糖
超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。
21.棒棒糖
耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．
22.洋芋片
現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。
23. 花椰菜
整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！
許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～
24.玉米
這應該是綠X人一罐的份量。
25.芹菜
沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．．
26.洋蔥
這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。
27.蛋
一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。
28.花生醬
這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....
29.番新莊火鍋推薦 平價茄醬
小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。
30.全脂牛奶
這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！
200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)
小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要高雄 海鮮吃到飽！
viawiseGEEK
台北農產企業工會上午召開記者會，指控市府官逼民反。（記者黃建豪攝）
2017-01-0511:07
〔記者黃建豪／台北報導〕台北市第一果菜批發市場合約已到期，台北市府政府正與台北農產運銷公司研議簽訂新合約，但新合約在議員主導下，大幅調漲北市府對北農抽成。據此，台北農產企業工會上午召開記者會，揚言若北市府抽成仍欲由10％調漲至15％，擬動員發動「怠工」，在農曆春節前連續3天，不進行蔬菜、水果拍賣。市場處上週赴市議會財政建設委會報告要與北農簽訂的第一果菜批發市場新合約內容，經決議通過第一果菜批發市場的拍賣場、冷藏庫與停車場抽成使用費，抽成比例由10％提高至15％，合約亦由3年一約縮短為半年一約，北市府一年約可多抽取3600萬元使用費抽成，幾乎佔北農往年稅前淨利的86％。北農工會理事長張寶智上午則召開記者會抗議，指控用這些政治手段，迫使北農總經理職務改朝換代等動作，已經威脅到員工基本權益。由於2003年北農曾因營運不佳，導致公司資遣員工，並全體減薪10%以上，至今尚未調回，北農工會擔心，若北市府增加抽成比例，造成公司盈餘減少進而影響員工權益，因此不排除發動激進手段抗議。北農工會指出，工會理監事已於1月3日舉行臨時理監事會議，會中通過決議，若北市府仍堅持15％使用費抽成，將舉行會員大會，討論在春節前怠工3天，怠工是指，員工仍照常上班，但不進行蔬果拍賣，並事先通知產地連續3天，不要運送蔬果到北農；此外，因北農人事紛爭以來，「少數議員」不斷指北農濫發獎金，已嚴重抹黑北農形象，因此決議動員連署至其服務處抗議，甚至不排除發動罷免。張寶智亦透露，今天上午召開記者會前，農糧署官員與台北市副長陳景峻曾致電關心，盼動之以情，陳表示會將北農問題帶回市府處理，甚至呈報市長柯文哲。但對於陳景峻是否有具體承諾，張寶智並未明說。由於市議員梁文傑昨晚在臉書發文指「韓國瑜（北農總經理）明天要發動台北農產公司的員工罷免我。儘管來吧。」因此媒體事後追問，研擬罷免議員，是否就是指梁文傑？張寶智僅稱，「梁議員誤會」，聯署是由工會理監事會決議而成，與韓國瑜無關。第一果菜批發市場副主任蘇國寶不諱言，若真的發動怠工，別說3天，光是1天就會嚴重衝擊市場。至於有多嚴重？ 蘇國寶說，北農進貨蔬果總量占全國的17%，影響程度可想而知。相關影音
行政院發言人徐國勇今天表示，全國工業總會秘書長蔡練生認為一例一休上路是三輸的爛蘋果，此言論極不負責任且不體恤勞工，行政院感到極為遺憾。
徐國勇表示，一例一休是工商團體希望儘快通過的政策，全國工業總會理事長許勝雄在去年十二月二日還表示「支持民進黨的勞基法修正草案，希望政治人物儘早讓一例一休法案審查通過」。
徐國勇說，政府在施行政策前，必然會跟相關團體做深度意見交換，勞工政策當然也與勞工跟企業界溝通。工商團體對一例一休政策當時都表贊成，但如今工總秘書長蔡練生等人，竟以不體恤勞工的心態恣意批評，與其當時希望一例一休儘速通過的立場自相矛盾，且傷害勞工甚鉅，更是工總秘書長打臉工總理事長之舉，令人不解。
徐國勇說，對於蔡練生狂言批評，他對此表示高度遺憾與不滿。
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